3

29.3.2010 Paljon tapahtumia kevätkaudella 2010

GYMillä on tapahtunut kevään 2010 aikana... GYMiläiset ovat oppineet paljon uusia taitoja ja päässeet testaamaan kuntonsakin. Iloiset ilmeet salilla kertovat paljon :-), ja kunto kasvaa!

5.-7.3. GYMi vei Lasten kuntoklinikan Kuntomessuilla, missä tyytyväiset testattavat kiersivät taitorataa ja nauttivat upeista lavaesiintymisistä. Lavalla esiintyivät lasten jumpan ohjannut, Pikkukakkosen aamujumpasta tuttu Christina Nurmi, tankotanssitaituri Oona Kivelä sekä breikkiguru Johannes Hattunen.

26.3. GYMi oli mukana ensimmäisen liikunta-alan yrittäjyyden kehittämisstrategian luovutustilaisuudessa. GYMi oli yksi neljästä yritysesimerkistä, jotka esiteltiin mm. työministeri Anni Sinnemäelle.

2.4. GYMiKampin tilat menevät remonttiin. Aikatauluista ja sijanneista kerrotaan heti niiden vahvistuttua.

10.12.2009 Kausi lähestyy loppuaan

GYMin syyskausi lähestyy loppuaan. Viikolla 51 vietetään gymiläisten joulujuhlia infokirjeessä tulleen aikataulun mukaisesti. Joululomaleiri on 28.-31.12. klo 9-15 päivittäin, muuten GYMin ovet ovat kiinni 21.12.-10.1. Yksityistilaisuuksia järjestetään sopimuksen mukaan gymiläisten loma-aikanakin. Uusi upea kevätkausi alkaa taas uusine tuntisisältöineen maanantaina 11.1.2010. Tervetuloa mukaan iloisten gymiläisten joukkoon!

1.12.2009 Uudet Technogym -laitteet saapuneet GYMille

GYMillä on testissä uudet Technogymin Easyline -laitteet ja juoksumatto. Kaikille gymiläisten vanhemmille annetaan loppukaudeksi mahdollisuus käyttää laitteita sellaisiin aikoihin, kun se ei häiritse lasten tuntien kulkua. Vanhemmatkin siis liikkeelle :-).

Kevätkaudeksi 2010 tulossa myös lisää aikuisten tunteja, joiden tuntisisältöihin kuuluu kuntoharjoittelu uusilla Easyline -laitteilla.

Urheilijoiden oheisharjoittelu GYMillä monipuolistuu Easyline -laitteiden ja juoksumaton myötä. Moni huippu-urheilija käyttää näitä laitteita osana harjoitteluaan, mm. nuori italialainen maailmanmestari Vanessa Ferrari

Terveisiä Liikuntalääketieteen päiviltä 11.-12.11.2009

Miten lapset liikkeelle?

Lasten ja nuorten liikunta ja liikkumattomuus puhuttaa. Vuoden 2009 Liikuntalääketieteellisten päivien teemana oli Liikkuva lapsi ja nuori. Yle viettää lasten ja nuorten liikunnan teemaviikkoa viikolla 47. Aihe on varmasti sellainen, mistä täytyy puhua. Puheista pitäisi vielä päästä oikeanlaisiin konkreettisiin tekoihin.

Liikuntalääketieteellisillä päivillä kokoontuivat sekä liikunnan että lääketieteen ihmiset kuulemaan uusimpia tutkimustuloksia ja pohtimaan kuuma kysymystä tämän päivän lasten terveydestä ja hyvinvoinnista. Terveyttä edistävän liikunnan – ei niinkään urheilun – pääteemoiksi nousivat liikunnan ilo, liikuntaan kannustava ympäristö ja lapsia ja nuoria oikeasti houkutteleva toiminta. Lapsen ajasta kilpailevat mukaansatempaavat viihdemaailman elementit, joten liikunnan tulee olla erityisen houkuttelevaa. Myös arkiliikunnasta tulisi tehdä mahdollisimman normaali osa elämää. Tässä kaivataan tietenkin aikuisen mallia. Aina ei tarvitse mennä joka paikkaan autolla, myös rappusia voi käyttää jne. Kiireettömyyttä pitäisi harjoitella.

Polarisoituminen

Nyt tutkimuksetkin osoittavat, että pajon puhuttu polarisoituminen on ilmiönä totta. On olemassa niitä lapsia, jotka eivät liiku nimeksikään (siis hyvä kun kävelevät jonkin välimatkan), ja toisaalta niitä lapsia, jotka likkuvat paljon seuratoiminnan puitteissa. On lapsia ja nuoria, jotka eivät mene mukaan seuratoimintaan, koska kokevat sen mm. liian kilpailuhenkiseksi. Kaikille ei seuratoiminnassa ole ohjaaja- ja tilaresurssien puutteessa edes tilaa. Onhan urheiluseurojen tarkoitus useimmiten edistää lajiosaamista ja kilpailumenestystä. Tätä asiaa painottaa myös Tapio Korjus, Kuortaneen urheiluopiston valmennuskeskuksen johtaja ja valtion liikuntaneuvoston jäsen.

Keskustelua voi käydä siitä, miten poliittisilla päätöksille voidaan ajaa lasten ja nuorten terveyttä. Vaikka seuratoiminnan tukeminen on äärimmäisen hyvä asia, voidaanko sanoa, että seuratoiminnan rahallinen tukeminen edistää lasten ja nuorten terveyttä tasapuolisesti? Eikö polarisoituminen ilmiönä vaan vahvistu, kun esimerkiksi opetusministeriön tukia menee seuratoimintaan eikä kouluajan puitteissa tapahtuvan liikkumisen lisäämiseen? Suurin osa lapsista käy koulua, muttei ole mukana seuratoiminnan rahallisen tuen piirissä.

Yhä enenevä joukko lapsia jää siis inaktiivisiksi ja tätä kautta altistuu erilaisille terveysriskeille. Inaktiivisuus tarkoittaa monen lapsen kohdalla joko ylipainoa tai lihasheikkoutta tai molempia. On vaikea kuvitella, että lapsi tai nuori, joka ei jaksa juosta yhtä kertaa urheilukentän ympäri, jaksaisi tehdä kunnolla koulutehtäviään tai pärjäisi myöhemmin työelämässä.

Jokaisen lapsen arki kaipaa monipuolista liikkumista ja liikuntaa. Nykypäivänä täytyy myös painottaa ohjatun liikunnan merkitystä, koska perinteiseen omaehtoiseen liikuntaan on lapsilla ja nuorilla kokoajan vähemmän työkaluja. Ei enää tiedetä, mitä ulkona voi tehdä. Sen takia Liikuntalääketieteellisillä päivilläkin korostettiin ohjatun liikunnan merkitystä. Ohjatussa toiminnassa saa myös hyviä vinkkejä omaehtoiseen liikuntaan vapaa-aikana.

Keskustellaan lisää lauantaina 21.11. klo 10.30 GYMillä. Tervetuloa!

Christina Nurmi

GYMiBreak Workshop - breakdance kurssi 20.-21.11. OpenClass kouluikäisille

GYMiBreak -kurssilla annetaan kehon breikata musiikin tahtiin. Kaiken tasoisille löytyy kurssilta haasteita. Opettajana breikin Suomen mestari 2009 Johannes Hattunen. Hinta 45 e.

Pe 20.11. klo 19-20.30 ja la 21.11. klo 12.30-13.30

Ilmoittautumiset: info@gymicom.com

GYMiBallet Workshop - satubalettikurssi 4-6-vuotiaille 21.-22.11.

GYMiBallet -kurssilla tutustutaan lempeästi satubaletin maailmaan. Kaunis liike yhdistyy musiikkiin ja rauhoittuneeseen mieleen. Opettajana ihana Anna-Katariina Koponen. Hinta 35 e.

La 21.11. klo 11-12 ja Su 22.11. klo 12-13

Ilmoittautumiset: info@gymicom.com

Miksi, miten paljon ja millä tavalla lasten tulee liikkua? - keskustelutilaisuus la 21.11. klo 10.30-12

Vapaamuotoinen keskustelutilaisuus kaikille aiheesta kiinnostuneille. Keskustelun avaajana Vitalfysion toimitusjohtaja, Fysioterapeutti Nina Söderling, joka kertoo, minkälaisia seurauksia voi olla, jos liikunta jää lapsella vähäiseksi. Mukana keskustelussa myös lasten liikunnan asiantuntija Christina Nurmi.

Lue myös liikunnan puutteen vaikutuksista lapsiin

Tilaisuuteen vapaa pääsy. Tervetuloa!

PowerPole Workshop - tankotanssikurssi 6.-7.11. OpenClass yli 16-vuotiaille

PowerPole -kurssilla opetellaan akrobatisia taitoja tangolla, jokainen kurssilainen omalla tasollaan. Lisäksi treenataan tankotanssissa tärkeitä ominaisuuksia kuten kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta. Opettajana tuore Pole Art 2009 -voittaja Oona Kivelä. Hinta 49 e.

Pe 6.11. klo 19-20.30 ja la 7.11. klo 13-14.30

Ilmoittautumiset: info@gymicom.com

Jamkids Musiikkiseikkailuklubi esittäytyy GYMillä 14.11.2009

Jamkids Musiikkiseikkailuklubin perusajatus on musiikin ilon tarjoaminen kaikille. Meillä kaikki osaavat soittaa! Ennakkotaitoja ei tarvita.

Lauantaina 14.11.2009 kello 10.30-12.30 pidetään Jamkids jamit GYMin asiakkaille. Parin tunnin ajan pääsee kokeilemaan soittamista moderneilla kanteleilla ihan itse. Tule testaamaan miten vauhdikas musiikki vie mukanaan!

Soittotuokio kestää noin 10 minuuttia ja soittamaan pääsee sitä mukaa kun seuraava ryhmä on koossa. Kannattaa tulla paikalle ajoissa!

Viimeinen soittotuokio aloitetaan noin 12.10.

Tervetuloa mukaan musiikkiseikkailuun!

GYMin Breikkiopettaja Johannes MTV3:n Huomenta Suomen lähetyksessä keskiviikkona 11.11.2009 klo 06:30. Kuvauksia lähetykseen GYMillä:

Terveisiä Svoli Convention koulutuspäiviltä! 3.-4.10.2009

Olin kouluttamassa Svolin ohjaajia Svoli Convention koulutustapahtumassa 3.-4.10. teemana lapsen tasapainotaitojen kehitys. Kuinka mielenkiintoista olikaan päästä pohtimaan tärkeän taidon oppimisprosessia isossa ja innokkaassa porukassa! Tässä hiukan päivän mietteitä.

Pohjustin koulutuksen Gallahuen motoristen taitojen jaottelutaulukkoon. Tasapainotaidot ovat jaottelun mukaan yksi ryhmä motorisia perustaitoja liikkumis- ja käsittelytaitojen rinnalla. Tasapainotaidot nousevat tänäpäivänä pinnalle eri yhteyksissä, sillä on yleisesti huomattavissa lasten tasapainotaitojen (kuten heilunta, pyöriminen jne.) heikkeneminen. Voimistelun avulla näitä taitoja kehitetään, mutta mitä kaikkea pitääkään ensin hallita, jotta tasapainotaitoja voidaan viedä eteenpäin? Kysymys on mielenkiintoinen ja vastauksia monia. Jokainen voi miettiä pimenevinä syysiltoina, mikä kuntotekijä auttaa oppimaan heilumistaidon rekillä tai vastaavasti mikä auttaa pyörimisliikkeen onnistumisessa esimerkiksi kuperkeikassa. Monesti vastaus on voima, kehonhallinta ja liikkuvuus. Täytyy myös muistaa, että ilman oman kehonsa hahmottamista mistään ei tule mitään. Eli kuntotekijäharjoitteet ja monipuolinen liikunta kunniaan :-)!

Pohdin asiaa syvällisemmin seuraavassa GYMi-kirjeessä.

Musiikkiseikkailuklubi Jamkids aloittaa toimintansa GYMin tiloissa syyskuun alussa 2009. Lue lisää Jamkidsien tuntitarjonnasta GYMillä.

Voittajaksi mittelöissä kruunattiin kukas muukaan kuin GYMin breikkiopettaja "Hatsolo" Johannes Hattunen

Kesän 2009 GYMiLeirit on pidetty. Onnelliset leiriläiset pääsivät kokeilemaan kaikkia GYMiLajeja kuten parkouria, telinevoimistelua, joogaa... Kaikki leiriläiset pääsivät tekemään myös kuntotestin ja harjoittelemaan volttia suosittussa GYMin volttikoulussa. Retkillä käytiin kansallismuseon Vintissä, luonnontieteellisessä museossa sekä Tenavat -näyttelyssä - omia sarjakuvia tekemässä. Mahtavia kokemuksia riikkaampana seuraavaan leiriin :-). KIITOS kaikille upeille leiriläisille ja mahtaville opettajille!

GYMiKirppis pidettiin sunnuntaina 31.5. klo 10-15. GYMiläisille oli tarjolla ilmainen myyntipaikka. Paikalle tuli tekemään löytöjä kivasti ohikulkijoita! Helsinkiläinen voimisteluseura Voimisteluklubi COM järjesti kahvilan herkkuineen.

GYMin kevätkausi päättyi upeisiin esityksiin. Kaikki gymiläiset pääsivät esiintymään sirkustunnelmissa. Paikalle oli eksynyt pari pelleäkin :-). Tunnelmia alla.

GYMillä vietettiin upeissa tunnelmissa äitienpäivää ja valtakunnallista Liiku terveemmäksi -päivää. Reippaimmat äidit osallistuivat ihanaan kehonhuoltojumppaan. Äitienpäivän kunniaksi äideille annettiin myös hoitoja kuten lymfaterapiaa. Kaikilla oli kivaa!

Vappuna 30.4.2009 vietettiin GYMillä upeat vappujuhlat. Ohjelmassa oli leikkejä ja pelejä iloisessa ilmapiirissä. Vieraita vastaanottamassa olivat GYMin Kuningatar Christina ja Prinsessa Oona. Juhlavieraat olivat panostaneet pukeutumiseensa kiitettävästi. Toinen toistaan parempia asuja saatiin ihastella iltapäivän aikana. Tuomaristo päätti asukilpailun voittajat kolmessa eri sarjassa:

1) pienet GYMiläiset - Pienistä GYMiläisistä vei voiton Pikkutiikeri, joka valloitti ihanalla olemuksellaan ja innokkaalla jumppaamisellaan

2) isot GYMiläiset - Isojen sarjassa voiton vei Andrea Ehrstön upealla itsetehdyllä lohikäärmeasullaan. Asun tekemiseen oli mennyt puoli yötä.

3) Vappu-pari - Tämän vuoden Vappupariksi valittiin ihana valkoasuinen prinsessa-Erin ja vauhdikas Veeti-Batman

Voittajat palkitaan ikäkaudelle sopivalla GYMi-palkinnolla. Pienet GYMiläiset saavat pehmoiset GYMi-nallet ja hurja lohikäärme ansaitsee tällä kertaa GYMi-hopeariipuksen. Onnea voittajille ja kiitos kaikille osallistujille upeasta ja tunnelmallisesta vappujuhlasta!

kuntotestissä mitattiin myös vatsalihasten voimaa. Merkinnät tehtiin jokaisen omaan testikorttiin.

GYMin Lasten ja nuorten kuntoklubin KUNTOKLINIKKA Lapsimessuilla oli menestys

GYMin Kuntoklinikka testasi 691 lasta messuviikonlopun aikana. Testiin osallistui joukko innokkaita 1-12-vuotiaita lapsia. Joku soittikin varta vasten kertoakseen, että Kuntoklinikka oli messujen kohokohta.

Tuloksia lukiessa tulee muistaa, että testattavien joukkoon todennäköisesti valikoitui lapsia, jotka ovat kiinnostuneita liikunnasta, mahdollisesti jopa harrastavat jotain.

Testissä oli kolme pistettä: tasapaino, liikkuvuus ja voima. Jokaisella pisteellä arvioitiin lapsen taso ikäluokkakriteereiden mukaan. Kuntokorttiin lapsi sai merkinnän jokaisen osa-alueen kohdalle. Arviointi tapahtui numeroilla 1-3. 1 on ikätasoisesti hyvä suoritus, 3 heikko.

Noin 50%:lla testatuista lapsista oli hyvä tasapaino. Noin 30% sai tässä kohtaa suorituskorttiin numeron 2. Yli 10 %:lla lapsista oli huono tasapaino. Tulos kertonee siitä, että moni ei pääse temppuilemaan kivillä ja kannoilla.

Hartiaseudun ja lantion liikkuvuutta mitattiin pöytäasennolla, mikä oli monelle testattavalle helppo suoritus. Tässä liikkeessä lähes 80% lapsista suoriutui hyvin, ja ainoastaan noin 3% heikosti.

Istuen eteentaivutuksella mitattiin takareisien liikkuvuutta. Testi osoitti ennakkoarvelut oikeaksi. Jopa 60%:lla lapsista suoritus ylsi keskitasolle. Heikkoja suorittajia oli noin 15%, hyviä noin 26%. Heikon suorituksen tässä selittänee nykypäivään liittyvä liiallinen istuminen.

Voimaa mitattiin erikoisella nojaliikkeellä nojapuilla. Liike oli hauska, mutta joillekin perheen pienimmille hiukan haasteellinen. Tulokset kertovat, että noin 70%:lla testatuista lapsista voima oli hyvällä tasolla, noin 15%:lla keskitasolla ja noin 15% voimataso oli heikko.

Testitulokset antavat kuvaa siitä, millainen kunto liikunnasta kiinnostuneilla messukävijöillä oli. Tulosta kannattaa lukea siinä valossa, että paikalle ei varmaan saapuneet ne lapset, jotka eivät enää jaksa liikkua tai ne lapset, joita halutaan pitää paikallaan rattaissa.

"Jag visste inte, att det skulle vara så här roligt. Jag skulle vilja komma hit varje morgon och varje natt. Jag skulle faktist villa bo här!
Kan vi komma hit i morgon också."

GYMin upea KUNTOKLINIKKA oli mukana Lapsimessuilla 3.-5.4.2009. Kuntoklinikka sai paljon positiivista palautetta messukävijöiltä. Joku arvosteli kuntoklinikan oikein messujen parhaaksi osastoksi :-). Kuntoklinikalla oli koko messujen ajan käynnissä kuntotestaus lapsille. Paikalla kävi noin 1000 1-13-vuotiasta testattavaa lasta ja nuorta.

Kuntoklinikalla testattiin lähes 1000 messukävijää. Testipisteinä oli tasapaino, liikkuvuus ja voima. Testituloksia saa lähipäivinä analyysien valmistuttua lukea täältä.

Kahden harjoituskerran mittaisella sirkuskurssilla harjoiteltiin akrobatian perusteita sekä välineiden käsittelytaitoja kuten jonglöörausta ja diabolatemppuja. Aika kului kuin hujauksessa innostavan tekemisen parissa. Kaikki halukkaat pääsivät kokeilemaan uusia volttivöitä. Kurssin päätteeksi kerrattiin, mitä oltiin opittu: voltteja, paripyramiideja, jonglöörausta kolmella pallolla, diabolan heittoa ja kiinniottoa... ja moni oppi enemmänkin. Yhteishenki ja fiilis oli mahtava! Kiitos kaikille osallistujille. Kurssi oli niin onnistunut, että luvattiin järjestää uusi vielä kevään aikana.

Lauantaina 28.2.2009 vietettiin GYMillä SuperSaturdaytä iloisissa tunnelmissa. Tapahtumaan osallistui iso joukko reippaita lapsia ja nuoria vanhempineen. Tapahtuman suurin suosikki oli KUNTOTESTI, johon kaikki halukkaat saivat osallistua. Lapset keräsivät innokkaina tarroja suorituskortteihinsa. Testaajina testiasemilla nähtiin jopa huippu-urheilijoita.

Puttauskisaan osallistui joukko isejä, joista joku taisi selviytyä voittajaksikin. Se ei kuitenkaan ollut pääasia - vai oliko sittenkin...? Isit ottavat asiat vakavammin kuin monet muut.... Nintendo keilaturnaus sujui kannustusten saattelemana, ja voiton korjasi eräs GYMiläinen. Uutta turnausta odotetaan jo!

GYMin tuntisisältöihin haettiin uusia rytmejä Elina Kivelä-Taskisen upealta rytmiikkakurssilta lauantaina 7.2. Christina, Marianne ja Mia tuovat tietoja ja tunnetta rytmeistä tunneille kevään mittaan.

GYMi kouluttaa aktiivisesti ohjaajiaan. Ohjaajakaartiin on saatu uutta verta, kun Mia ja Amos ovat saaneet starttikoulutuksen loppuvuodesta 2008. Kevätkaudella 2009 Mian ja Amoksen iloiseen ohjaukseen pääsee jo joillain tunneilla.

Dora Sarpaneva (HGK) loisti 8.-9.11 Islannissa käydyissä Pohjois-Euroopan mestaruuskilpailuissa. Doralle joukkuepronssia, neliottelupronssia sekä telinefinaaleissa kultaa puomilta ja nojapuilta ja hopeaa hypystä. Onnea Dora!

GYMillä treenaava trampoliinivoimistelija Sara Parpala (seura Espoon Telinetaiturit) sijoittui yksilötrampoliinin hopealle trampoliinivoimistelun Levo Cupin junioriluokassa. Sara sai myös hopeaa naisten avoimessa luokassa Double Mini-trampoliinilla.

Vilma Parkkonen (seura Espoon Telinetaiturit) sijoittui hienosti viidenneksi naisten avoimessa luokassa DMT:llä. Vilma sijoittui seitsemänneksi naisten trampoliinilla.

GYMi haluaa onnitella GYMillä ahkerasti treenaavia urheilijoita. Maajoukkueurheilijat trampoliinivoimistelija Vilma Parkkonen (seura Espoon Telinetaiturit) sekä telinevoimistelija Dora Sarpaneva (seura Helsingfors Gymnastikklub) ovat loistaneet kilpa-areenoilla syyskauden aikana. Vilma (Estt) otti PM-pronssia lokakuussa Tanskassa. Dora Sarpaneva (HGK) voitti kansainvälisen Mälar Cupin 12.10. Tukholmassa sekä otti SM-pronssia naisten neliottelussa 1.11. Tampereella käydyissä Suomen mestaruuskilpailuissa. Telinekohtaisissa finaaleissa Dora voimisteli kauniilla puomisarjallaan suomenmestariksi, ja sai upealla uudella jurtsenko kokokierre –hypyllään pronssia.

Molemmat Dora ja Vilma käyvät Mäkelänrinteen lukiota ja harjoittelevat aamuisin yhdessä muiden urheilijoiden kanssa GYMillä. Vilman harjoituksissa painotetaan fyysisten kuntotekijöiden kehittämistä. Vilman voima, kehonhallinta ja liikkuvuus ovatkin kehittyneet huimasti. Doran harjoittelussa keskitytään keskivartalonhallinnan kehittämiseen pilates- ja joogaharjoittelun avulla sekä hiotaan liiketekniikoita eri telineillä. Esimerkiksi uusi jurtsenkohyppy koko kierteellä on harjoiteltu trampoliiniradalla.

Kesäkauden GYMillä harjoitellut Marcus Sandell on aloittanut talven kisakauden loistavasti. Toivotaan Marcukselle menestystä koko kisakaudeksi!

Kiinnostunut yleisö kuunteli ja keskusteli aktiivisesti lapsen tarvitsemasta ravinnosta GYMillä järjestetyssä ravitsemusaiheisessa luentotilaisuudessa 28.10. Tärkeästä aiheesta käteen jäi muutamia vinkkejä, joita itse kukin voi kokeilla käytännössä:

Jaana Pelkonen ehti vaalikiireiden alla lauantaina 24.10. tanssittamaan innokkaita GYMiläisiä. Salsan saloista nautti reilu 20 GYMiläistä lämpimissä tunnelmissa. Kiitos Jaanalle ja onnea upeasta vaalituloksesta!

Vain pojille tarkoitettu irroitteluiltaa vietettiin perjantaina 3.10. GYMillä. Hyvä musiikki soi, Parkour –rata tarjosi vauhdikasta menoa ja peilisalissa tanssitiin BreakDanceä. Katso kuvia tapahtumasta.